Sudah tidak diragukan lagi bahwa pepaya merupakan buah yang banyak mengandung vitamin dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Nutrisi yang terkandung sangat lengkap begitupun khasiat pepaya jika kita mengkonsumsinya. Selain manfaat buah pepaya, ternyata biji pepaya pun mengandung banyak khasiat dan jarang sekali orang tahu tentang itu.
Mengingat penting zat yang terkandung dalam buah dan biji pepaya ini. maka timbul pertanyaan sebagai berikut :
1. Apa saja kandungan nutrisi pada buah pepaya ?
2. Manfaat atau khasiat apa saja jika kita mengkonsumsi buah pepaya ?
3. Apa saja manfaat biji pepaya jika kita mengkonsumsinya
Kandungan Nutrisi Buah Pepaya
Nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya banyak sekali , berikut zat-zat yang terkandung dalam pepaya yang sangat menyehatkan bagi tubuh kita antara lain :
- Vitamin A (1.750 IU)
- Vitamin B ( 0.03 mg)
- Riboflavin (0.04 mg)
- Niacin (0.3 mg)
- Vitamin C (56 mg)
- Kalsium (20 mg) Zat Besi (0.3 mg)
- Fosfor (16 mg)
- Kalium (470 mg)
- Lemak (0.1 gr)
- Karbohidrat (10 gr)
- Protein (0.6 gr)
- Kalori (39)
Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya
Dari nutrisi yang terkandung diatas, Beragam manfaat pepaya yang bisa anda peroleh bagi kesehatan tubuh jika anda mengkonsumsinya , antara lain :
- Mengatasi Gangguan Pencernaan
Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.
- Mencegah Flu
Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker
- Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
- Mencegah Serangan jantung dan Stroke
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
- Mempertajam Penglihatan
Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.
- Mencegah penuaan dini
Kandungan antioksidan di dalam pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.
- Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A, C dan E sendiri baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu melembabkan, vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.
- Vitalitas Pria
Kandungan enzim arginine di dalam pepaya, efektif mendongkrak aliran darah di area mr P. Arginine mendorong asam nitrat tubuh untuk merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga mr P membesar dan aliran darah di area tersebut lebih lancar.
- Antiradang
Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, psoriasis dan berbagai penyakit kulit lainnya.
- Kesehatan Pencernaan
Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. Adalah kandungan serat dan antioksidannya, yang dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.
Meski pepaya menyehatkan, namun tak banyak orang dan bahkan termasuk kamu yang doyan mengonsumsi buah dengan rasa manis ini. Sebabnya pepaya memiliki aroma yang kurang enak untuk dicium. Apalagi pepaya juga mengandung biji yang cukup merepotkan kamu saat ingin mengonsumsinya. Dan tak jarang kamu menelan biji pepaya ketika makan buah pepaya.
Manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh
Biji pepaya justru memberikan manfaat yang sehat untuk tubuh saat kamu tak sengaja menelannya. Berikut adalah beberapa hal menguntungkan yang terjadi pada tubuhmu ketika menelan biji pepaya.
Biji pepaya mengandung enzim yang disebut dengan papain. Enzim ini terkenal mampu menyehatkan pencernaan.
Tahukah kamu bahwa beberapa jenis mikro organisme dan cacing dalam usus bisa hilang saat kamu mengonsumsi biji pepaya?
- Tak banyak yang tahu bahwa biji pepaya dapat bertindak sebagai kontrasepsi alami. Dan bahkan biji pepaya bisa meminimalkan kesuburan pria.
- Meski bentuknya kecil, biji pepaya dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.
- Biji pepaya memiliki sifat anti inflamasi. Sehingga masalah bengkak, peradangan, atau arthritis dalam tubuh bisa diminimalkan.
- Selain menghilangkan cacing atau bakteri dalam usus, biji pepaya bisa membunuh beberapa bakteri seperti Salmonella dan bakteri penyebab tipus, demam berdarah, atau infeksi virus lainnya.
- Makan biji pepaya ternyata bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit sirosis hati dan mendukung kesehatan ginjal.
Mengonsumsi biji pepaya memang unik. Tapi tak ada salahnya jika kamu mencobanya untuk mendukung kesehatan tubuhmu.
