Mengantuk pagi sangat lazim terjadi terutama setelah kita melakukan sarapan. Tidak sedikit dari kita mengabaikan sarapan agar terhindar dari rasa ngantuk saat bekerja atau beraktifitas. Padahal mengabaikan sarapan akan berdampak serius terhadap kesehatan kita. Perlu diingat bahwa tidak makanan yang dijadikan sarapan bisa menyebabkan ngantuk, adakalanya makanan buat sarapan yang bisa mencegah ngantuk. Dengan melakukan sarapan bisa meningkatkan kemampuan otak kita.
Penyebab kantuk setelah sarapan
Ngantuk setelah sarapan diakibatkan karena makanan yang kita makan menghambat pelepasan hormon oreksin. Hormon oreksin yang diproduksi otak berfungsi membuat orang lebih terjaga dari rasa kantuk. Penyebab terhambatnya hormon oreksin si penghambat kantuk ini karena terlalu banyak karbohidrat yang dikonsumsi oleh tubuh kita. konsumsi Karbohidrat dan gula justru menghambat pelepasan hormon oreksin. Hal fatal akan terjadi bila oreksin dalam tubuh berkurang yang menyebabkan penyakit narkolepsi atau gangguan neurologi yang ditandai dengan rasa kantuk yang luar biasa.
Makanan pencegah ngantuk
Mengantuk pada pagi hari bisa dihindari dengan mengonsumsi putih telur saat sarapan. Hasil penelitian menyebutkan bahwa protein alami dalam putih telur mampu mengaktifkan pelepasan hormon oreksin. Pelepasan hormon oreksin membuat orang lebih terjaga dari rasa ngantuk. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein saat sarapan membuat anda akan lebih fresh bila dibandingkan dengan anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan gula.
